تبلیغات
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی - مطالب بارداری و مراقبت های بارداری
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه ی نخست       پست الکترونیک          از اینجا پیغام بگذارید              ATOM            زوج بلاگ
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
نویسندگان
نظرسنجی
دوستان سلام . اگر مایلید یک گروه تلگرامی ایجاد بشه تا دوستان سوالاتشون رو با بقیه در میان بگذارند در این نظر سنجی شرکت کنید .




گروه نان و غلات:
•    ازگروه نان و غلات به طور متوسط 7 تا 11 سهم در روز استفاده کنید.
•    روزانه حداقل 7 سهم از این گروه كه شامل 210 گرم نان یا 490 گرم برنج پخته است برای تامین انرژی مورد نیاز خانم باردار ضروری است و بسته به میزان فعالیت بدنی و حجم كار خانم باردار باید تا 11 سهم افزایش یابد. 490 گرم برنج پخته تقریبا” معادل 35 قاشق غذاخوری پر می باشد.
•    ترجیحا” از نانهای سبوس دار مانند سنگک وبربری بجای نانهای سفید استفاده کنید.
•     بهتر است برنج را به همراه حبوبات مصرف کنید.بطور كلی مخلوط غلات و حبوبات مانند عدس پلو، لوبیا پلو، عدسی با نان و خوراك لوبیا با نان، پروتئین مناسبی را برای خانم باردار تامین می كند.

درگروه میوه ها و سبزی ها:
•    از میـــوه های متنوع بطور متوسط 4-3 سهم در روز استفاده کنید.
•    بـجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم مثل آب، دوغ كم نمك و آب  میوه های تازه و طبیعی و انواع شربت های خانگی مثل شربت آب لیمو، به لیمو و آلبالو استفاده کنید
•    از انواع میوه های تازه كه در محل موجود است و میوه های خشك مانند كشمش، خرما، توت خشك، انجیر خشك، برگه هلو، زردآلو یا آلوی خشك می توانند بعنوان میان وعده استفاده کنید.
•    از آنجائی كه خود میوه محتوی فیبر بیشتری نسبت به آب میوه می باشد در صورت ابتلا به یبوست ترجیحا“ بجای آب میوه،‌خود میوه ها را میل کنید.
•    هر روز از سبزی های تازه به میزان 5-4 سهم استفاده کنید.
•    سبزی هایی كه به شكل خام خورده می شوند باید قبل از مصرف بدقت شسته و ضد عفونی شوند. از قرار دادن سبزی در معرض هوا یا نور خورشید، پختن به مدت طولانی بخصوص در ظروف در باز و همراه آب زیاد و دور ریختن آب آن كه سبب از بین رفتن ویتامین های موجود در سبزی ها می شود باید خودداری گردد.
•    سیب زمینی را به صورت آب پز یا تنوری تهیه کنید و حتی المقدور از مصرف آن به شكل سرخ كرده پرهیز کنید.همچنین برای استفاده بیشتر از خواص تغذیه ای سیب زمینی بهتر است آنرا بخوبی شسته و با پوست طبخ نمایید.
•    از سبزی های دارای برگ سبز تیره (مانند جعفری) بعنوان منابع خوب آهن و ویتامین A و از مركبات به عنوان منابع خوب ویتامین C استفاده کنید.

درگروه لبنیات :
•    از  شیر و لبنیات در دوران بارداری حدود  4-3 سهم در روز میل كنید.
•    شیر را می توان به اشكال ساده و یا داخل فرنی و یا شیر برنج بعنوان میان وعده استفاده نمود.
•    كشك یك منبع غنی از پروتئین، كلسیم و فسفر است. در مناطقی كه كشك در دسترس  است توصیه شود همراه با غذاهایی مانند آش و بادمجان استفاده شود.
•    حتما“ از كشك پاستوریزه استفاده کنید و قبل از مصرف حداقل 5 تا 10 دقیقه آنرا بجوشانید.در صورت فقدان دسترسی به کشک پاستوریزه ؛با اضافه کردن کمی آب به کشکهای خشک و رقیق کردن آن را حرارت داده و قبل از مصرف بجوشانید.
•    اگر مصرف شیر سبب ایجاد نفخ و مشكل گوارشی می شود تــــوصیه شود معادل آن از ماست یا پنیر استفاده کنید.





نوع مطلب : بارداری و مراقبت های بارداری، 
برچسب ها : تغذیه در دوران بارداری،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 22 فروردین 1393

در ناتوانی جنسی آقایان عوامل بسیاری اعم از ژنتیک و یا مشکلات جسمی نقش دارند. اما در کنار اینها گاه مشکل جسمی قابل توجهی وجود ندارد بلکه  این سبک زندگیست که موجب پایین آمدن قدرت باروری میشود. شما با مهمترین عواملی که موجب کاهش توانایی جنسی و همچنین قدرت باروری میشوند در این مقاله آشنا میشوید.

برای بالابردن سطح باروری در آقایان راههایی وجود دارد که میتوانند تا حد زیادی به بهبودی کیفیت و کمیت اسپرمها کمک کنند. این راهکارها بسیار ساده هستند و با کمی جدیت و پشتکار میتوان ظرف مدت کوتاهی باروری را تا حد قابل توجهی افزایش داد.

درجه حرارت بیضه ها :  اینکه بیضه های آقایان مانند تخمدانهای خانمها داخل بدن نیستند به یقین بی دلیل نیست. برای اینکه بیضه ها بتوانند اسپرمهای سالمی تولید کنند نیاز به درجه حرارتی متناسب دارند. از آنجا که درجه حرارت طبیعی بدن 37 درجه است، به همین دلیل اسپرمها در داخل محیط شکمی تولید نمی شوند، بلکه پائینتر از آن قرار دارند. پوشیدن شورتها و بخصوص شلوارهای تنگی مانند جین ها باعث میشود که بیضه ها به بدن بچسبند و درجه حرارتشان به درجه حرارت بدن و گاه بیشتر از آن برسد. به همین خاطر توصیه میشود از پوشیدن شلوارهای تنگ و همچنین لباس زیرهای نایلونی که حرارت بیضه ها را بالا میبرند به شدت خودداری کنید. نکته مهم دیگر خودداری از گذاشتن لب تاپ روی رانها ست. حرارت لپ تاپ اگر موجب گرم شدن بیضه ها شود روی پروسه تولید اسپرم سالم تاثیر منفی خواهد گذاشت.

 مصرف سیگار و مواد مخدر : دخانیات و مواد مخدر به نحو قابل توجهی روی کاهش باروری مردان تاثیرگذارند. نه تنها موجب میشوند که از تعداد اسپرمها کاسته شود، بلکه میزان تحرک اسپرمها و همچنین تعداد اسپرمهای سالم به نحو چشمگیری کاهش می یابد. ترک سیگار و مواد مخدر تا حدود سی درصد میزان باروری را افزایش میدهد.

  وزن : نه تنها وزن خیلی بالا ، بلکه به همان اندازه وزن خیلی پائین روی کیفیت اسپرمها تاثیر قابل توجهی میگذارد. وزن ایده آل خود را حساب کنید و سعی کنید خود را به آن وزن برسانید.

تغذیه : سویا و محصولات ساخته شده از سویا حاوی استروژن گیاهی می باشند. از آنجا که استروژن هورمونی زنانه است نباید در مردانی که مشکل باروری دارند به میزان زیاد مصرف شود. مصرف زیاد الکل نیز باروری را تاحد بسیار زیادی کاهش میدهد.

به عکس مصرف ویتامینهای C, E, B6,B12 و همچنین مصرف روی، اسید فولیک و اسیدهای چرب امگا 3 اگر به میزان زیاد در مواد غذایی باشند به بالابردن سطح باروری کمک شایانی میکنند. بهتر است بجای مصرف قرصهای شیمیایی حاوی ویتامینها از موادغذایی متنوع در برنامه غذایی روزانه استفاده شود، زیرا مواد غذایی طبیعی تاثیر بیشتر، بهتر و سالمتری هم بر باروری و هم بر سلامت اسپرمهای تولید شده دارند.

ورزش :  ورزش و تناسب اندام روی کیفیت اسپرمها تاثیر خوبی میگذارند. با تمرینات ورزشی نه تنها سلامت عمومی بدن تامین میشود بلکه سطح تستوسترون (هورمون مردانه) در خون بالا میرود.

شایان ذکر است که ورزشهای سنگین و استقامتی تاثیر معکوس روی میزان تستوسترون و میزان سلامت اسپرمها دارند و سطح باروری را پایین می آورند. همچنین هورمونهایی که برای عضله سازی در بدن سازیها استفاده میشوند نیز میزان تولید اسپرم را پایین می آورند چرا که به دلیل تزریق خارجی تستوسترون، بیضه ها از تولید تستوسترون تا حد زیادی میکاهند و گاه متوقف میکنند و نتیج? آن ناباروری خواهد بود.

نشستن مداوم و طولانی :  افرادی که به دلیل شرایط شغلیشان ( مانند راننده ها و یا کارمندان ادارات) مدت زمانی طولانی در حالت نشسته هستند با مشکل بالارفتن حرارت بیضه ها و کاهش میزان اسپرم مواجه میشوند. بهتر است در این حالت سعی کنید در مواقعی که مقدور است بایسیتید و یا قدم بزنید و در هنگام نشستن پاهای خود را از هم باز نگهدارید تا بیضه ها تا حد ممکن کمتر گرم شوند.

رابطه جنسی : مطمئن باشید که رابطه جنسی کمتر کمکی به ذخیره اسپرمها نمی کند بلکه به عکس ماندن طولانی مدت اسپرمها در بدن باعث میشود که کیفیت آنها پایین بیاید.

استرس و فشارهای عصبی : فشارهای عصبی مداوم قدرت باروری اسپرمها را میکاهد. سعی کنید با تغییر سبک زندگی و یا حداقل با تغییر دیدگاه خودتان به مسائل از میزان استرس و فشار عصبی خود بکاهید تا بتوانید قدرت باروری بالاتری داشته باشید.





نوع مطلب : بارداری و مراقبت های بارداری، 
برچسب ها : چند عامل تاثیر گذار بر کاهش قدرت باروری در آقایان،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 22 فروردین 1393
 دوران بارداری
در حدیثی از رسول اکرم (ع) نقل شده که فرمودند : ای حولا قسم به کسی که مرا به حق پیامبر و فرستاده و بشارت دهنده و بیم دهنده ، برانگیخته ، هیچ زنی نیست که از همسرش باردار گردد مگر اینکه در سایه خداوند عزوجل باشد تا اینکه درد زایمان به او برسد که به ازا هر دردی خداوند به او ثواب آزاد کردن بنده مومنی را می دهد .
انسان برای زن دنیایی بسیار زیبا ایجاد کرده است ، دنیایی که همه افراد آن ، باید به مادر احترام گذاشته و تعظیم کنند . حتی احترامی فرات از پدر چرا که پیامبر (ع) سه بار دستور به احترام به مادر داد و سپس احترام پدر را امر فرمود و برای اینکه بانوی خانه به شغل مادری سرگرم باشد در سنت اسلامی توصیه شده است که تهیه معاش خانواده به عهده شوهر باشد و زن عهده دار تربیت اطفال که شخصیت های فردای جامعه اند . از نظر پاداش اخروی نیز در روایات آمده است که زن در دوران حمل همچون مجاهد فی سبیل الله است و اگر در حین زایمان بمیرد اجر شهید را دارد و یا اینکه ((بهشت زیر پای مادران است )) .

نا مگذاری ماههای جنین
خداوند در سوره مومنون می فرماید : و به یقین انسان از عصاره ای از گل آفریدیم . سپس او را نطفه ای در جایگاهی استوار قرار دادیم . آنگاه نطفه را به صورت عقله در آوردیم . پس آن عقله را مضغه گردانیدیم ، و آنگاه مضغه را در استخوانهایی ساختیم ، بعد استخوانها را با گوشتی پوشاندیم ، آنگاه (جنین را در ) آفرینشی دیگر پدید آوردیم . آفرین بر خدا که بهترین آفرینندگان است .
ماههای جنینی عبارتند از :
1- ماه اول : ماه قلب است 2- ماه دوم : ماه چهره خوب است مادر همیشه با وضو باشد . با کوشش تمام گناهان بپرهیزد . آرامش خود را حفظ کند و عصبانی نشود . از خوردن غذاهای حرام پرهیز کند 3- ماه سوم : ماه تارهای صوتی است 4- ماه چهارم : ماه رویش مو است 5- ماه پنجم : ماه حرکت است 6- ماه ششم : ماه عظلات است 7- ماه هفتم : ماه اعصاب است . ماه هشتم : ماه زیبایی است 9- ماه نهم : ماه تولد است
بیشتر کودکان مبتلا به امراض روحی ، بیماری خود را از مادرشان به ارث برده اند ، پس از آنجا که تمام خصوصیات مادر در فرزند اثر خوب و بد خود را می گذارد و خوشبختی یا بد بختی کودک را در رحم پی ریزی می کند ضرورت دارد مادران بیشتر مراقب رفتار و کردار خود باشند تا بتوانند فرزندانی صالح و نیکو داشته باشند . در این زمینه پیامبر(ع) نیز نقل شده که فرموده اند ک سعادت و شقاوت انسان در شکم مادر پایه ریزی می شود .
نامگذاری كودك: بهتراست قبل از تولد یعنی قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود. از زمان حاملگی دو نام برای جنین باید انتخاب شود كه اگر دختر بود یكی از نام ها و اگر پسر بود نام دیگر به وی داده شود.
پیامبر فرمود : بچه ها را در شكم نامگذاری كنید اگر نمی دانید پسر است یا دختر دو نام برای او بگزادرید اگر سقط شود و نامی نداشته باشد در قیامت از پدر مواخذه كند پیامبر جنین حضرت فاطمه را پیش از تولد محسن نامید.

مشکلات دوران بار داری
خداوند در سوره لقمان می فرماید : و ما به هر انسانی سفارش کردیم که در حق پدر و مادر خود نیکی کن چون با حمل فرزند برداشته ، سستی بروی سستی ..
زن بعد از باردار شدن ، با مسائلی از قبیل افسردگی ، تنبلی و تن سنگین ، تنگی نفس ، دل به هم آمدن ، آروغ ترش ، سردرد ، سر گیجه ، تاریکی در چشم و تپش قلب روبرو می شود . ممکن است بعد از یک ماه یا دو ماه ویار داشته ویارش چیزهای غیر طبیعی باشد. 




نوع مطلب : بارداری و مراقبت های بارداری، 
برچسب ها : دوران بارداری، توصیه ها و مشکلات، نا مگذاری ماههای جنین،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 22 فروردین 1393

نشانه های ناراحتی ناشی از حاملگی از هر زن به زن دیگر متفاوت است. موارد زیر برخی ناراحتی های شایع هستند. به هر حال هر مادری ممکن است نشانه های متفاوتی پیدا کند و یا ممکن است هیچ نشانه ای نداشته باشد .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  تعدادی از زنان باردار دچار تنگی نفس و سرگیجه می شوند و همیشه باید مورد بررسی و معاینه کم خونی قرار گیرند.

دراغلب مادران مبتلا به کم خوبی دوران باداری کمبود گلبول قرمز مشاهده می شود و این نقص اغلب با رشد جنین و افزایش نیازش به مواد ساختی که برای ساخت خون لازم است ایجاد می شود.

تعدادی از زنان در دوران بارداری احساس سرگیجه می کنند، این احساس به علت تغییرات هورمونی است که منجر به افزایش جریان خون جنین می‌شود اما ممکن است باعث آزار مادر شود.

انجمن بارداری امریکا توصیه های زیر را برای رهایی از سرگیجه دوران بارداری ارائه کرده است:

*  از ایستادن برای مدت طولانی خوددرای کنید،اگر مجبور هستید بایستید برای کمک به برقراری جریان خون هر از چند گاهی پاهایتان را تکان دهید.

* برای بلند شدن به آرامی از جای خود برخیزید.

* بدنتان را خنک نگاه دارید و از حمام های گرم بپرهیزید.

*  سعی کنید مدت طولانی را گرسنه نمانید.

* لباس های آزاد و راحت بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ که جریان خون را کاهش می‌دهند خوددرای کنید.

* در مورد سایر موارد موثر بر ایجاد و تشدید سرگیجه با پزشکتان مشورت کنید؛ خوابیدن به پشت به علت تحت فشار قرار دادن رگها می‌تواند در بعضی از زنان موجب ایجاد سرگیجه شود.

منبع : سایت پزشگان بدون مرز





نوع مطلب : بارداری و مراقبت های بارداری، 
برچسب ها : سرگیجه های دوران بارداری، نشانه های ناراحتی ناشی از حاملگی،
لینک های مرتبط :
          
جمعه 22 فروردین 1393


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تبلیغات