تبلیغات
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی - منبع غذایی آهن
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه ی نخست       پست الکترونیک          صندوق پیام              ATOM            زوج بلاگ
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
گردآوری مطالب
نظرسنجی
آیا مایل هستید عضو کانال تلگرام ما شوید ؟ zojblog_group@



جگر و پس از آن گوشت قرمز (گاو و گوسفند)، مرغ و ماکیان و ماهی است. 
حبوبات، انواع مغز دانه ها (پسته، بادام، گردو، فندق و...) از منابع خوب آهن هستند.
سبزیجات برگ سبز تیره مثل جعفری، برگهای تیره کاهو، برگ چغندر نیز از منابع خوب آهن هستند. جذب آهن موجود در اسفناج به دلیل وجود اگزاالت در آن، کم است.
انواع خشکبار مثل برگه هلو، آلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک، خرما، کشمش، میوههای خشک
نانهای غنیشده با آهن. در کشور ما انواع نانهای تافتون، بربری و لواش با آهن و اسید فولیک غنی میشوند.
زرده تخممرغ حاوی مقداری آهن است اما آهن موجود در زرده تخممرغ نیز از قابلیت جذب کمی برخوردار است.




نوع مطلب : داروها و مکمل های دوران بارداری، 
برچسب ها : منبع غذایی آهن، آهن،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 بهمن 1397
جمعه 28 تیر 1398 09:20 ق.ظ
Amazing! Its actually remarkable piece of writing, I
have got much clear idea regarding from this post.
چهارشنبه 22 خرداد 1398 12:34 ب.ظ
You really make it seem so easy with your presentation but I find this
matter to be really something which I think I would never understand.
It seems too complicated and extremely broad for me. I'm looking forward for your next post, I will try to get
the hang of it!
پنجشنبه 16 خرداد 1398 10:04 ق.ظ
If you are going for most excellent contents like myself, just pay a quick visit this web page all the time since it
presents quality contents, thanks
دوشنبه 13 خرداد 1398 12:03 ب.ظ
It's going to be end of mine day, except before finish I am reading this wonderful paragraph to improve my know-how.
دوشنبه 13 خرداد 1398 07:00 ق.ظ
Magnificent site. Lots of helpful info here. I'm sending it to a few pals
ans additionally sharing in delicious. And naturally, thanks in your sweat!
شنبه 11 خرداد 1398 03:52 ق.ظ
Have you ever considered about adding a little bit
more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything.

Nevertheless think about if you added some great photos or
videos to give your posts more, "pop"! Your
content is excellent but with pics and videos, this site could definitely
be one of the greatest in its niche. Good blog!
پنجشنبه 9 خرداد 1398 11:05 ق.ظ
Hi, the whole thing is going sound here and ofcourse every one is sharing data, that's actually excellent, keep up writing.
سه شنبه 7 خرداد 1398 08:09 ق.ظ
I am not sure where you're getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding
more. Thanks for excellent info I was looking for this information for my mission.
جمعه 27 اردیبهشت 1398 08:05 ق.ظ
WOW just what I was looking for. Came here by searching for
free minecraft
سه شنبه 24 اردیبهشت 1398 11:58 ب.ظ
Great goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just too great.
I really like what you have acquired here, really like what you are stating and the
way in which you say it. You make it enjoyable and you
still take care of to keep it wise. I can't wait to read far more from you.

This is actually a terrific web site.
دوشنبه 23 اردیبهشت 1398 05:16 ب.ظ
It's awesome to go to see this site and reading the views of all colleagues on the
topic of this article, while I am also eager of getting familiarity.
چهارشنبه 18 اردیبهشت 1398 01:57 ب.ظ
Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after
browsing through some of the post I realized it's new to me.
Anyhow, I'm definitely happy I found it and I'll be bookmarking and checking back often!
سه شنبه 17 اردیبهشت 1398 06:16 ب.ظ
At this time it seems like BlogEngine is the top blogging platform available
right now. (from what I've read) Is that what you're using on your blog?
دوشنبه 16 اردیبهشت 1398 03:47 ب.ظ
Hello, i read your blog from time to time and i own a similar
one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?

If so how do you reduce it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it's driving me crazy so any support is
very much appreciated.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بروز رسانی :
تبلیغات

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز