تصویر ثابت

مرجع دانستنی های زناشویی و خانواده زوج بلاگ - میزان اسید فولیک غذا ها
مرجع دانستنی های زناشویی و خانواده زوج بلاگ
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            زوج بلاگ
مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
نظرسنجی
دوست عزیز از اینکه وقت خودتونو اختصاص دادید و از وبلاگ بازدید کردید از شما متشکریم ، در صورت تمایل در این نظر سنجی شرکت کرده و یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید. سنجش میزان رضایت شما از وبلاگ زوج بلاگ







گردآوری مطالب
آگهی ADS

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
ads
غنی‌ترین منبع اسید فولیک، ‌ اسفناج و برگ کاهوست. نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری دو برابر افزایش می‌یابد. توصیه می‌شود به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، مصرف این مکمل از 3 ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود. برای خانم‌های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته‌اند به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم از این مکمل توصیه می‌شود.
 
سایر منابع غذایی غنی از اسید فولیک جگر، سبزی‌های سبز تیره و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می‌شود. مادران باید توجه كنند که بخش زیادی از اسید فولیک در اثر پخت سبزی‌ها از بین می‌رود، بنابراین باید از سبزی‌های تازه مانند سبزی خوردن در برنامه غذایی روزانه استفاده كنند و البته نکات بهداشتی از جمله استفاده از مایع ضدعفونی سبزیجات را فراموش نکنند. مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم‌های باردار به اسید فولیک را تامین نمی‌کند و نمی‌تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود و مادران باردار باید حتما مکمل اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنند.




نوع مطلب : داروها و مکمل های دوران بارداری، 
برچسب ها : میزان اسید فولیک غذا ها، غنی‌ترین منبع اسید فولیک،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 بهمن 1397
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





آمار زوج بلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بروز رسانی :
آگهی ADS

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
ads
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic