تبلیغات
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی - 5 توصیه طلایی بارداری
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه ی نخست       پست الکترونیک          از اینجا پیغام بگذارید              ATOM            زوج بلاگ
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
نویسندگان
نظرسنجی
دوستان سلام . اگر مایلید یک گروه تلگرامی ایجاد بشه تا دوستان سوالاتشون رو با بقیه در میان بگذارند در این نظر سنجی شرکت کنید .



1 ) افزایش وزن در بارداری به سلامت مادر و جنین آسیب می رساند
 پزشکان و متخصصان تغذیه همیشه خطرات ناشی از افزایش وزن را گوشزد میکنند . اکثر خانم های باردار چاق ، نوزادان چاق به دنیا می آورند و یکی از مشکلات زایمان ها نیز همین است

2 ) چاقی یعنی وجود کالری بیش از نیاز بدن
چاقی اصولا زمانی به وجود می آید که بدن به دلیل مصرف مواد غذایی فراوان ، بیش از نیازش کالری دریافت کند . نیاز به کالری در دوران بارداری بسیار کمتر از آنچه عموما گفته میشود ، افزایش می یابد . برای مثال از چهار ماهگی بیش از 2600 کیلوکالری در روز و از هفت ماهگی نیز بیش از 2800 کیلوکالری در روز نیاز نیست . بهترین وسیله کنترل افزایش وزن ، وزن کردن به طور منظم است . هرگز فراموش نکنید که نباید فقط در دوران بارداری به تغذیه کامل و صحیح توجه کرد بلکه باید همیشه به آن توجه داشت .

3 ) نمک مضر است
بدن انسان ، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز دارد ، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها ، خواه ناخواه ، دارای مقادیر بسیاری نمک ( نمک مخفی ) هستند به همین دلیل انسان باید از مصرف نمک اضافی خودداری کند .

4 ) به اندازه کافی آب بنوشید
به اندازه کافی نوشیدنی میل کنید . نوشیدن آب برای بدن بسیار ضروری است . آب در واقع بخش اصلی خون و وسیله ای برای حمل مواد غذایی به تمام سلول های بدن است . به جز آبی که همراه مواد غذایی مصرف میشود ، روزانه تقریبا به 2 لیتر مایعات نیاز داریم که میتوان از  آب ، چای و قهوه که هیچ کالری ندارند برای تامین مایعات بدن استفاده کرد .

5 ) شش وعده غذا به جای سه وعده اصلی ( مقدار کمتر در وعده های بیشتر )
با مصرف غذا به صورت وعده های بیشتر ، دستگاه های مختلف بدن بهتر میتوانند روی مقدار غذای مصرفی ، عمل گوارش را انجام دهند . علاوه بر این باید بدانیم که ضمن مصرف مواد غذایی باید به مغذی بودن آن نیز توجه کنیم چون این مساله سبب میشود روند رشد جنین سالم و صحیح و زایمان نیز راحت باشد . یک توصیه بسیار مفید در مورد خانم های باردار و فرزندشان که البته ارتباط مستقیمی با تغذیه ندارد ، خودداری صد در صد از کشیدن سیگار است . صدمات فراوان این مساله به مادر و جنین مدت هاست به اثبات رسیده است . البته توصیه ما این است که آن را برای همیشه ترک کنید . فراموش نکنید : هر آنچه به سلامت مادر صدمه برساند ، سلامت جنین و نوزاد را نیز تهدید میکند .





نوع مطلب : جنین و وضعیت آن، 
برچسب ها : 5 توصیه طلایی بارداری،
لینک های مرتبط :
          
شنبه 26 خرداد 1397
شنبه 12 آبان 1397 12:28 ب.ظ
<a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/6/air-jordan-ii-v ">air jordan ii v</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/7/air-jordan-zooms-store ">air jordan zooms store</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/8/where-to-buy-nikeid-gift-cards ">where to buy nikeid gift cards</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/9/jordan-flight-90s-size-12 ">jordan flight 90s size 12</a>
nike air max 95 army http://www.markscarrott.top/39/nike-air-max-95-army
شنبه 12 آبان 1397 12:28 ب.ظ
<a href="http://www.healey-associates.top/6/liberty-of-london-x-nike-sportswear-moc-sandal ">liberty of london x nike sportswear moc sandal</a><a href="http://www.healey-associates.top/7/air-jordan-one-week ">air jordan one week</a><a href="http://www.healey-associates.top/8/blue-gray-air-max-yeezy-2 ">blue gray air max yeezy 2</a><a href="http://www.healey-associates.top/9/new-womens-nike-shoes-air-max-1-red-suede-on-feet ">new womens nike shoes air max 1 red suede on feet</a>
black nike uptowns sneakers jordans http://www.professionalbaseballinstruction.top/5/black-nike-uptowns-sneakers-jordans
شنبه 12 آبان 1397 12:27 ب.ظ
<a href="http://www.espatrick.top/39/white-air-jordan-yeezy-1 ">white air jordan yeezy 1</a><a href="http://www.espatrick.top/4/nike-sb-team-edition-midnight-navy-university-blue ">nike sb team edition midnight navy university blue</a><a href="http://www.espatrick.top/40/adidas-eqt-support-turbo-pack ">adidas eqt support turbo pack</a><a href="http://www.espatrick.top/5/jordan-12-gray-wool ">jordan 12 gray wool</a>
ua curry 3 purple black http://www.purplecrayonpower.top/36/ua-curry-3-purple-black
شنبه 12 آبان 1397 12:26 ب.ظ
<a href="http://www.cmtechcorp.top/35/puma-suede-blue-mens ">puma suede blue mens</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/36/nike-free-og-breathe-blue ">nike free og breathe blue</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/37/womens-nike-huarache-utility-red-white ">womens nike huarache utility red white</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/38/bhm-nike-lebron-13 ">bhm nike lebron 13</a>
li ning knit basketball shoe http://www.cybernetconsultinginc.top/9/li-ning-knit-basketball-shoe
شنبه 12 آبان 1397 12:26 ب.ظ
<a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/28/air-max-white-leo ">air max white leo</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/29/nike-air-presto-low-utility-green-nike-air-presto-low-utility ">nike air presto low utility green nike air presto low utility</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/3/cheap-nike-lebron-11-what-the-lebron-black-lava-silver-ice-galaxy-blue-sale ">cheap nike lebron 11 what the lebron black lava silver ice galaxy blue sale</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/30/90-nike-air-max-boots ">90 nike air max boots</a>
air jordan 1999 metallic 5 air jordan 5 metallic 2013 http://www.spacebounder.top/20/air-jordan-1999-metallic-5-air-jordan-5-metallic-2013
چهارشنبه 9 آبان 1397 08:04 ق.ظ
Hey there I am so delighted I found your web site, I really found you by
mistake, while I was browsing on Aol for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a
fantastic post and a all round interesting blog (I also love
the theme/design), I don't have time to read through it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much
more, Please do keep up the excellent job.
یکشنبه 1 مهر 1397 09:21 ق.ظ
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out.
Please let me know where you got your design. With thanks
پنجشنبه 29 شهریور 1397 02:11 ق.ظ
When someone writes an article he/she keeps the image of a user
in his/her mind that how a user can be aware of it.
Thus that's why this piece of writing is great. Thanks!
یکشنبه 18 شهریور 1397 11:49 ق.ظ
I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that's equally educative and engaging, and without a doubt, you've hit the nail on the head.
The issue is something that too few people are speaking intelligently
about. I am very happy that I came across this in my hunt
for something regarding this.
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:43 ب.ظ
Great post! We will be linking to this great content on our site.
Keep up the great writing.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تبلیغات